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EN Soft-Skills: Sich selbst führen
Stress bewältigen
Wie viele Ihrer Mitarbeitenden fühlen sich gestresst, überfordert, erschöpft, vielleicht sogar am Rande des Burn-outs? Wie viele können abends gar nicht mehr abschalten? Und wie viele werden sogar krank von der Überlastung?
Können To-Do-Listen Stress machen?
Viele Anforderungen mit engen Zeitvorgaben von unterschiedlichen Auftraggebern, unklare oder widersprüchlich erscheinende Ziele, To-do-Listen, die immer länger werden… Das allein reicht noch nicht aus, um sich gestresst zu fühlen.
Denn Stress kann nie allein von außen erzeugt werden, sondern nur in einem selbst, durch die Art und Weise, wie man die Anforderungen von außen wahrnimmt und bewertet. Und es hängt vor allem davon ab, welche Bewältigungsmöglichkeiten man zur Verfügung hat und für welche man sich – bewusst oder unbewusst – entscheidet.
Eigene Ansprüche überprüfen
Auch wenn Ansprüche von außen hoch sind – Stress fühlt man nur dann, wenn man sich diese Ansprüche zu eigen macht. Viele Consultants und ihre Führungskräfte haben an sich selbst sogar noch höhere Ansprüche als ihre Auftraggeber an sie. Sie wollen perfekt sein, immer stark und schnell und es allen recht machen. Wir helfen Ihren Mitarbeitenden, diese stressverstärkenden Antreiber in sich zu erkennen und besser damit umzugehen.
Vom Stress zum Flow
Was können Ihre Mitarbeitenden machen, wenn sie sich akut in einer physischen und psychischen Stressreaktion befinden? Wir zeigen ihnen den „Umschaltknopf“ – erprobte Techniken, die zu mehr Gelassenheit und einem Zustand der optimalen Anspannung in einer Leistungssituation führen. Und wir erarbeiten Möglichkeiten, wie sie danach wieder entspannen und nach der Arbeit zur Ruhe kommen.
Grenzen setzen
„Nein sagen können“ – das wünschen sich viele unserer Seminarteilnehmenden. Dabei geht es darum, mit den Stakeholdern Vereinbarungen zu verhandeln, in denen die eigenen Bedürfnisse berücksichtigt werden und gleichzeitig auch auf die Interessen des Gesprächspartners eingegangen wird. Wir trainieren, wie das funktioniert.
Wie wir Ihre Mitarbeitenden bei der Stressbewältigung unterstützen können:
Bei uns lernen Ihre Mitarbeitenden, welche Prozesse und Mechanismen in Stresssituationen wirken. Sie reflektieren „in Zeitlupe“, was bei ihnen emotional und körperlich, bewusst und unbewusst abläuft. Sie probieren viele Methoden aus und erarbeiten mit uns ihre individuellen Strategien zur Stressbewältigung.
Wie Sie davon profitieren:
Ihre Mitarbeitenden sorgen besser für sich und werden resilienter. Ihre Arbeitskraft bleibt Ihnen langfristig erhalten. Weil es Ihren Mitarbeitenden besser geht, machen sie ihre Arbeit kreativer und eigenverantwortlicher. Und ihre bessere Laune wirkt sich auch positiv auf das Betriebsklima aus.
Trainingsmodule
Fragen Sie jetzt an:
SEMA
Self-Management
Herausforderungen gesundheitserhaltend bewältigen – Verantwortung übernehmen und Top-Leistungen erbringen.
3 Tage
Level 1 & 2
CASE
Coaching and Supporting Employees
Als Führungskraft die Mitarbeitenden bei Problemen und Herausforderungen unterstützen – und dabei gleichzeitig für die Weiterentwicklung sorgen.
2 Tage
Level 4
U.a. diese IT-Beratungen vertrauen uns:
